Superhrana za dušu i tijelo

Zdrav život i prehrana postaju sve važniji, osobito s porastom popularnosti superhrane. Ta superhrana prirodna je hrana koja sadrži posebno velike količine vitamina, minerala, hranjivih tvari i antioksidansa. U ovom članku Bosch predstavlja top 10 namirnica koje su superhrana za dušu i tijelo.

Avokado je zelena namirnica za sve prilike s iznimnim svojstvima. Bogat je oleinskom kiselinom koja smanjuje razinu kolesterola. Osim toga, jedan plod pokriva jednu trećinu preporučenog dnevnog unosa vlakana.

Magični korijen đumbir ima više od 160 tvari uključujući esencijalna ulja zingiberol i zingiberen te vitamin C i važne minerale.

Tvari koje se nalaze u šipku štite stanice od štetnih utjecaja i imaju protuupalni učinak.

Kakao sadrži osobito veliku količinu magnezije te željezo, cink i mangan. Mali komadići kakaa daju posebnu aromu raznim jelima.

Açai je bobica sa supermoćima, iznimno učinkovita pri neutralizaciji slobodnih radikala i zaštiti tijela od štete koje uzrokuju u stanicama.

Kvinoja je zaista čarobna žitarica: ima veliku količinu proteina, a osobito važnih aminokiselina koje su neophodne ljudskom tijelu.

Matcha čaj sadrži iznimno velike količine antioksidansa. Oni štite stanice i smanjuju oštećenja ljudskog genoma.

Plodovi drva baobaba prava su superhrana: bogati su vitaminom C, željezom, antioksidansima i mnogim drugim ključnim hranjivim tvarima. Moćni prah!

Zeleni kelj ima veće količine vitamina A, C i K, folne kiseline, kalija, magnezija i željeza od mnogih drugih vrsta povrća. Prava superhrana koja jača kosti i imunološki sustav.

Aronija sadrži ključne aktivne agense i tvari: to su uglavnom polifenoli, vitamini B2 i B9, vitamin C, vitamin E, vitamin K i provitamin A te kalij, kalcij, jod, cink i željezo.